среда, 27 января 2016 г.

О человеке, который привел меня в пауэрлифтинг


С Максимом Гурьяновым мы старинные друзья-товарищи еще со школьных времен. Впервые познакомились, занимаясь вместе на тренировках в секции легкой атлетики у Павла Петровича Козырева на базе ДЮСШ-1 в городе Якутске в конце 80х - начале 90х прошлого столетия. Я спринтер и Макс спринтер, но так как он старше и сильнее, то и упряжку со мной тянул тоже он, это такое беговое упражнение есть, когда бежишь в тандеме с сильным бегуном в одной упряжке.

Вот и с пауэрлифтингом Максим познакомился раньше меня, когда уже стал студентом первого курса мединститута, окончив ДЮСШ, он продолжал тренировки и по бегу и параллельно в тренажерном зале, а я и не знала об этом.

И вот однажды, на очередной совместной тренировке в дюшке как-то Максим рассказал мне о своем новом увлечении в местной городской "качалке". Тогда "качалка" называлась "Спарта" и располагалась в подсобном помещении на территории Якутского молокозавода по улице Кальвица...

Наслушавшись рассказов от Максима, что там и девушки занимаются, правда не так уж и многочисленные, по отношению к количеству качающихся там парней, однажды я насмелилась и пришла туда. 

Правда после этих разговоров прошел почти год, я уже стала тоже студенткой ЯГУ, и учась на 1 курсе пединститута на факультете физвоспитания, получила травму на зимних тренировочных сборах (перелом лодыжки). После одной недели пропуска занятий я не захотела идти в академ и с тросточкой ковыляя, с гипсовой лангетой на ноге, продолжила свое обучение в универе, правда училась больше по теории чем по практике, но не смотря на это, семестр окончила успешно, спасибо понимающим преподавателям...


Так вот, что-то я отошла от главной темы, оплатила значит я разовый абонемент, размялась по легкоатлетски :), наверное надо мной смеялся кто-то исподтишка. Начала присматриваться к инвентарю спортзала, как учили в дюшке, стала поднимать штанги, жать, приседать, помню пожала лежа на скамье килограмм так 40 на два раза, и присела килограмм 60 раза на три... Сказать что это было нечто, ничего не сказать :))) Техника моих движений была ужасной и корявой, а еще я под пятки блинчик подкладывала, по крайней мере в легкой атлетике есть такой присед :) Точно так-же как на фото выше... 

Вторая моя тренировка случилась через пару дней, потянуло меня в Спарту снова... Через минут 45 моего "тренинга" подошел ко мне пожилой седовласый мужчина почти с меня ростом, в очках с крепкими руками, представился директором "Спарты". Зовут Аскольд Евгеньевич. Сказал, что наблюдал за мной сверху с балкона (в тренажерке был на втором этаже кабинет директора в виде балкона со смотровым окном :)) Так, вот, Аскольд Евгеньевич предложил мне начать ходить в его клуб на бесплатной основе и начать тренироваться по его силовым методикам. Я конечно удивилась такому подходу, но согласилась, надо же попробовать свои силы...

Прошло пол года...

Вот и первая моя поездка на соревнования. Аскольд Евгеньевич вывез нас троих самых успешных своих спортсменов: Ярослава Чоповского, Максима Гурьянова и меня на Кубок России по пауэрлифтингу среди мужчин и женщин в октябре 1994 года, проходившего тогда в городе Воскресенске в Подмосковье.


Жаль, у меня не заладилась тогда фотосъемка, подвел мой фотоаппарат, и моих снимков и снимков выступления Ярослава на этих соревнованиях не получилось, получились только снимки с выступлением Максима, и то, только тяга и наши бытовые снимки проживания в гостинице. 

Вот я и выполнила тогда свой норматив мастера спорта России по пауэрлифтингу, всего спустя пол года тренировок в Спарте...
Все это лишь долгое повествование о самом начале моих занятий пауэрлифтингом.
А теперь предлагаю познакомиться всем вам (ну кто его не знает) с самим Максимом Гурьяновым.  Посмотреть весь полный текст публикации и интервью Максима об этом виде спорта (пауэрлифтинге) можно здесь:powerbar.narod.ru

Первоисточник: Марина Борисова, 2016

вторник, 26 января 2016 г.

Сайт Powerbar.Narod.Ru снова начал функционировать

Конструктор построения сайтов UCOZ позволяет расширить возможности сайта. Раньше мой сайт, написанный на HTML был таким:

2001 год

с 2006 по настоящее время.

Старый архивный сайт на HTML теперь будет размещен по этому адресу:http://powerbar.narod.ru/old/index.html



Новый, который на UCOZ, будет открываться с начальной страницы:http://powerbar.narod.ru

Ранее это был официальный сайт Федерации пауэрлифтинга Республики Саха (Якутия) и автор являлась генеральным секретарем Федерации пауэрлифтинга Якутии, то и содержание сайта основывалось на календарных планах федерации: это положения о соревнованиях, соревнования, фотоотчеты выступлений, результаты выступлений, статьи из прессы, протоколы соревнований, рейтинги и рекорды спортсменов, списки известных атлетических клубов, успешных тренеров и спортсменов пауэрлифтеров в Республике Саха (Якутия). Также имеется раздел о методике занятий, спортивная литература для студентов спортивных вузов и всех интересующихся пауэрлифтингом.
В настоящее время, так как автор уже достаточно давно отошла от работы в федерации, но по прежнему осталась верна своему спортивному кредо, то и тематика сайта осталась почти прежней. 

Теперь этот спортивный сайт Powerbar.Narod.Ru как хранилище, посвящен истории пауэрлифтинга в Якутии. Сохранены и восстановлены все прошлые публикации начиная с 2001 года, контент будет наполняться новыми сведениями и публикациями, появился раздел видео, где можно воотчую посмотреть и познакомиться как со "старыми" так и с молодыми именитыми звездами якутского пауэрлифтинга.

воскресенье, 3 января 2016 г.

Дети фанатеют по игре Маркуса Перссона

Года два назад в нашей семье встал вопрос о выборе игровой консоли. Прочитав множество отзывов продвинутых геймеров о своих игровых приставках, а также взвесив все их плюсы и минусы (XboxPS4WiiU), главным критерием выбора на тот момент стало желание старшего сына поиграть в игру LEGO City Undercover. Таким образом из-за одной игры выбор пал именно на игровую консоль "Нинтендо Вии Ю".

четверг, 7 января 2010 г.

Якутская уха из карасей


Поделились добрые люди свежеморожеными карасями.
Потому, когда они были выловлены - неизвестно. Захотелось ухи наварить.

Крупные караси, как раз хорошо для ухи годятся.

понедельник, 30 ноября 2009 г.

воскресенье, 29 ноября 2009 г.

Морковный пирог из детского пюре :)

У меня залежалось морковное детское пюре, сыночка подрос и пюре уже особо не ест, ну что делать, не пропадать же продукту. Пришла идея приготовить морковный пирог.
Итак, мои ингредиенты:
5 баночек морковного пюре по 125 гр. каждая,
2 стакана муки,
2 стакана сахара (пюре без сахара потому что), но можно и меньше,
4 яйца,
1 стакан рафинированного растительного масла (без запаха),
1 чайная ложка разрыхлителя,
1 чайная ложка соды,
1 чайная ложка соли,
1 чайная ложка корицы.
Для крема: сметана не мене 35% жирности 1-2 стакана, 2-3 ст. ложки сахара, можно немного ванили, все взбить миксером до пышности.

среда, 11 ноября 2009 г.

Быстрое печенье за 30 минут

Время приготовления 30 минут.

Люблю сладкое, а особенно если приготовить можно на скорую руку. Этот рецепт был почерпнут еще давно где-то на просторах интернета, сейчас и не припомню где, но нужен был еще и потому, что в холодильнике скопилось много варенья, которое уже никто просто так не ест :)